12月21日，傳統(tǒng)道德文化讀書會第29期集體學習交流活動在府谷縣圖書館舉行。活動由圖書館優(yōu)秀館員張烜瑀主持，節(jié)屆冬至，應大家要求，一起聆聽了中華傳統(tǒng)道德根文化思想體系創(chuàng)建者、中華國學公益形象大使熊春錦老師《冬至節(jié)氣修身與治事》講座內(nèi)容。
每年的12月21日-23日，太陽到達黃經(jīng)270度時，進入二十四節(jié)氣中的冬至，數(shù)九寒天就從這一天開始了。在年度周期律當中，冬至是第一個關鍵性的節(jié)氣。古代將冬至稱為“冬節(jié)”，自古有“冬至大如年”的說法。冬至，指的是一陽來復。
冬至這一天，對于咱們體內(nèi)而言具有極其重要的意義，因為這是新一年對應自然周期律的起始點。在夏、商（殷）、周時期天人合一的傳統(tǒng)歷法中，冬至為新年的開始，是真正意義上的“冠歲”，真正意義上的春節(jié)。修身法天之要，本質(zhì)在于效法天德而規(guī)避天刑，在于要把握識天地、明陰陽、知水火這三大關鍵層級。冬至的修身實踐，需要把握“一陽初動進火時”，整體地將天德能量與身內(nèi)的質(zhì)象能量相結(jié)合，以外促內(nèi)，以大帶小，以強扶弱，完成“治理內(nèi)丹田，功勤火勿寒，內(nèi)雨適時降，進火觀爐鼎”的修身工程。
能量卦象對應：復卦開始生成期
天時能量對應：十一月
地支時能量對應：子時【23時～次日凌晨1時】
月度周期律對應：初三日
天象所座星宿：危宿，虛宿，女宿
臟腑能量對應：腎臟
經(jīng)絡能量循環(huán)對應：膽經(jīng)
天地能量主運：水炁智德能量峰值期
六氣能量主氣對應：太陽寒水
八風能量對應：不周風止，轉(zhuǎn)廣莫風
四季五行對應：五行屬性是陽水
五音能量對應：羽音波
人體脊椎對應：第5腰椎【L5】
修身者若能準確同步于天德能量變化的起始點，憑借心意正善治修持的基礎功夫，包括常道意識的正，超常道智識的善，就能確保修身者在非常道的德修中同步天德能量的變化，從起始點處就開始高度與天德契合為一體，把握住天地人三才合一，維護住內(nèi)德與天德的同步，德的質(zhì)象量子糾纏效應才會牢不可破，那才能夠好事天天來、年年來，一生都不斷。
如果放棄了對道德根文化的信任，任由欲望、私心、貪欲、妄想、執(zhí)著攪昏了神智，并不重視常道意識的正修五識（眼耳鼻舌身）,超常道智識的善修五儀（信善、智善、禮善、義善、仁善），那么非常道慧識的五德也就難以確立，意識與智識就可能與天德能量“離譜”，不能保持在同一個頻譜上。相反，就會與天刑能量結(jié)成朋友，經(jīng)常碰面，那么只能是壞事常來，年年發(fā)生。
修身者是不是能夠一心一意地與天德連接成一體，不離不棄，始終如一，而不是朝秦暮楚，一時清醒,一時糊涂，若即若離，也就決定著修身的前途與結(jié)果的好或壞、成或敗。所以，要想獲得健康、提高生命的質(zhì)量、獲得智慧，進而改變自己的命運，就一定要把握好對于“一年復始萬象更新”的認識，不要外求,一定要內(nèi)求！
趁這個一陽來復，萬事更新的最佳時期，在自己身內(nèi)把握住它，以正善為基礎，抱德無離地與天德能量的變化同步發(fā)展，排除天刑能量的一切侵蝕和影響。所以說只有品格修出正與善，品質(zhì)才能合于天德，實現(xiàn)天人合一。看著大家似懂非懂的樣子，張新林老師隨機給大家進行了輔導，并且重點強調(diào)了冬至節(jié)氣的養(yǎng)生知識（內(nèi)容來源于傳統(tǒng)節(jié)氣文化·四時之冬一書）。
冬至的正善治養(yǎng)生
冬至養(yǎng)生，咱們在意識上要把握好以下三條原則：意識宜清靜：切忌心猿意馬，意馬不可野散脫韁，以應冬令斂藏的法則，保持清靜。 意識應正善：意識宜修養(yǎng)清靜，同步于天一生水，把握上善治水中的量子效應。 意識應制欲：加強對六欲的發(fā)現(xiàn)、控制、清理、清陰土才能用陽土制陰水。
身識養(yǎng)生：
防寒保暖冬至到小寒、大寒的這段時間，是一年中最寒冷的季節(jié)，在此期間應注意身識養(yǎng)生的“冬藏”。在冬至養(yǎng)生中首先要注意的就是避寒邪。此時陰寒之氣隆盛，外出要及時添衣，注意防寒保暖，盡量減少不必要的戶外活動。穿衣要注意防寒保暖，及時增添衣物，在冬裝的選擇上既要保暖性能好，又要柔軟寬松、穿脫方便，不宜穿得過緊，以利血液流暢。如果外出，應特別注意頭部、耳朵、頸區(qū)以及足部的保暖，以防發(fā)生凍瘡以及寒氣內(nèi)侵。天氣寒冷時，最好還要戴上暖帽、口罩、手套、避免寒氣的侵入。平時堅持用冷水洗臉等，可以提高機體對寒冷的適應性和耐寒能力。
動中求靜：
冬季運動，首先要避免寒邪的侵襲，其次運動量不宜過大，禁忌運動中出大汗。運動要以不疲勞和不出汗為度，要以動中求靜、靜中內(nèi)動為主體，把握有利于安身靜體、氣定神閑的境界。八段錦、太極拳等平和的運動都是比較好的選擇。
勤曬被
冬至時節(jié)要勤曬被褥，一方面可避免潮濕；另一方面，陽光中的紫外線有強烈的殺菌消毒作用，可殺死各種細菌和微生物；經(jīng)日光暴曬后的被褥也會更加蓬松、柔軟、保暖。其中吸附的陽炁（氣），也極其有利于驅(qū)散室內(nèi)的陰寒，使人的陽炁（氣）獲得補充。
防面癱
冬至過后，進入“數(shù)九”時節(jié)，面癱患者明顯增多。天氣變冷后，寒風如果長時間直接吹拂面部的耳門區(qū)域，將會造成面部經(jīng)絡氣血阻滯不通，面神經(jīng)因缺血而麻痹，受面神經(jīng)支配的面部表情肌，就會因營養(yǎng)不足而出現(xiàn)功能障礙，導致面癱。為了防止面癱：第一，要注意保暖，出門盡量戴口罩和耳罩；第二，開車或坐車時，最好不要搖下車窗；第三，在疲勞之時或洗浴后，不能再受風吹寒逼。
靈劍子導引法（同大雪）
以一手托膝，反折一手抱頭，前后左右為之，凡三五度。去骨節(jié)間風，宣通血脈、膀胱、腎臟之疾。
陳希夷二十四氣導引坐功圖勢－冬至 運：主太陽終氣。 時：配足少陰腎君火。 坐功：每日子、丑時、平坐、伸兩足，拳兩手按兩膝，左右極力三五度，吐納、叩齒，咽液。 即：每天23時～次日凌晨3時，起身平坐，兩腿前伸，左右分開，與肩同寬，兩手半握拳，按在兩膝上，使肘關節(jié)分別朝向左右斜前方，拳眼向腹，拳心朝外，上身前俯，極力以拳壓膝；重心后移，以拳輕輕按膝。 如此做十五次。 然后，叩齒、咽津、吐納、方法同前。
主治：手足經(jīng)絡寒濕，脊股內(nèi)后廉痛、足痿、厥、嗜臥、足下熱，臍痛、左脅下背肩髀間痛、胸中滿、大小腹痛、大便難、腹大、頸腫、咳嗽、腰冷如冰及腫、臍下氣逆、小腹急痛泄、下腫、足胻寒而逆、凍瘡、下痢、善悲、四肢不收。（供稿：府谷縣道德文化促進會）
責編：杜鵬飛
編輯：雷利
