為切實守護青少年心理健康成長，扎實推進“圓夢工程”百名愛心媽媽關愛兒童活動，山陽縣婦聯(lián)聯(lián)合縣教育體育局，以山陽中學為基地，委托國家二級心理咨詢師、“愛心媽媽”志愿者李娜老師，組織開展了一系列心理健康教育活動，為孩子們的健康成長注入溫暖而堅實的力量。

高三專場：與壓力共處，聽懂情緒的聲音

面對高三學生常見的壓力與焦慮，李老師開展了專題心理講座。她以親切易懂的方式引導學生理解：“情緒是身體的保護機制，是我們內心需求的信號?！蓖ㄟ^“能量探測”互動活動，同學們回顧自己曾經克服困難的經歷，喚醒“我能跨越”的勇氣與信心。講座最后，李老師分享了“三個行動工具包”，與同學們許下心靈約定，陪伴他們更從容地走好備考之路。

心理課堂：破解“考試焦慮”的密碼

針對學生的考試焦慮、恐懼情緒，李老師在高一年級八個班分別開展了“考試前后情緒調節(jié)”心理課。課堂以“女巫的毒藥瓶”為情境載體，讓學生親身體會到：未知的恐懼往往比現(xiàn)實更讓人不安。第二輪活動，同學們化身“解藥調配師”，通過識別“毒藥”（即負面情緒）的來源，一步步挖掘出焦慮背后的真實訴求。在層層引導下，學生們自己總結出應對負面情緒的小技巧。

心理科普：揭開心理咨詢的“神秘面紗”

山區(qū)孩子對心理咨詢常有誤解和顧慮。為此，李老師準備了《走進心理健康與心理咨詢》普及課，從常見誤區(qū)談起，幫助學生認識到：心理健康是成長的一部分，主動求助是勇敢、也是愛自己的表現(xiàn)。她清晰講解心理咨詢的原則與流程，告訴學生：“學校里有一個溫暖的港灣，始終愿意傾聽你、支持你?！边@堂課不僅普及了知識，更傳遞了一種態(tài)度：心理關懷是每個人都可以使用的成長資源。

特別關愛：如果我的朋友抑郁了

抑郁是青少年心理健康教育中需要特別關注的議題。李老師利用晚自習時間，在部分班級講授《我的朋友抑郁了》。課程通過案例分享、知識講解和互動討論，引導學生：了解抑郁癥的可能表現(xiàn)與成因；學習如何溫暖、恰當?shù)嘏惆榕c支持身邊可能抑郁的朋友；鼓勵有需要的同學主動求助、積極就醫(yī)，不獨自承受痛苦。

師生共話：讓愿望落地，讓成長可持續(xù)

利用國旗下講話，李老師與全校師生共話新年愿望。她從心理學角度分享：愿望難以實現(xiàn)，常常不是因為缺乏意志，而是缺少可持續(xù)的方法。她結合心理學知識和實踐分享了幾個簡單卻深刻的實踐方法：分解目標，像看見燈塔與下一塊礁石；72小時內開始行動，抓住愿望的溫度；慶祝每一點進步，建立屬于自己的正向循環(huán)。分享深入淺出，貼近實際，激發(fā)了師生的共鳴與思考。

山陽縣婦聯(lián)與教體局的此次聯(lián)動，不僅是“圓夢工程”愛心行動的扎實落地，更是對青少年心理健康教育的一次有益探索。當孩子們學會認識情緒、接納自己、勇敢求助，他們的內心會更有力量，前行的腳步也會更加從容。未來，山陽縣將繼續(xù)推進心理健康教育普及工作，讓更多孩子能在陽光下舒展心靈，在關愛中健康成長。（李 娜）

責編：杜鵬飛

編輯：時雨