為進一步強化學生心理健康教育，全方位呵護青少年健康成長，嚴格落實華陰市教育體育局“潤心護航 陽光成長”主題實踐活動部署要求，黃河小學聚焦生命教育、情緒管理、抗挫折教育三大核心內(nèi)容，精心策劃、全面組織開展“‘馬’力全開， 從‘心’啟航”心理健康主題班會活動。學校以暖心陪伴為學生筑牢堅實心理防線，緊密結(jié)合開學“收心”教育重點工作，讓每一位學子都能在溫情關愛中自信成長、向陽而生。

班會課上，老師們結(jié)合小學生日常學習生活場景，以生動有趣的形式帶領學生開啟心靈探索之旅。在生命教育板塊，通過故事分享、情景體驗等方式，引導學生認識生命的珍貴與獨特，學會尊重生命、熱愛生命，懂得感恩父母、感恩師長、感恩身邊的每一次遇見。結(jié)合黃河小學“開學第一課”收心教育場景，老師還特別叮囑：“剛從假期過渡到校園，難免有不適應，珍惜和同學、老師相處的每一天，用心感受校園生活的溫暖，就是對生命最好的熱愛。”

情緒管理環(huán)節(jié)是本次活動的重點，老師結(jié)合小學生常見的情緒案例，引導學生認識開心、難過、煩躁、緊張等不同情緒，學會接納自己的各種情緒，掌握實用的情緒調(diào)節(jié)小技巧，幫助大家快速調(diào)整心態(tài)，做情緒的主人：

深呼吸減壓法：感到緊張、焦慮時，閉上眼睛，按照“吸氣4秒→屏息7秒→呼氣8秒”的節(jié)奏重復3次，快速平復情緒。

情緒傾訴小妙招：把不開心的事寫在日記本里，或找老師、家人、好朋友傾訴，別讓負面情緒憋在心里，表達本身就是一種治愈。

積極自我暗示：遇到困難時，對自己說“我能慢慢做好”“這只是暫時的小挑戰(zhàn)”，用積極的話語給自己加油打氣，喚醒心理能量。

從“馬”力全開， 從‘心’啟航”的主題活動，到各班級“收心教育”專題分享，孩子們在輕松愉悅的氛圍中，不僅學到了實用的心理調(diào)適方法，更感受到了來自學校和老師的溫暖與關懷。教室里，學生們坐姿端正、專注聆聽，在互動分享中釋放情緒、凝聚力量，校園里處處洋溢著陽光向上的氛圍。

自信成長

向陽而生

黃河小學將持續(xù)做好心理健康教育工作，緊扣華陰市教育體育局活動部署，通過豐富多樣的主題活動、貼心周到的心理輔導，扎實推進心理健康“關愛計劃”，關注每一位學生的心靈成長，尤其是留守兒童、單親家庭學生等特殊群體，用溫暖與陪伴為孩子們的心理健康保駕護航。（潘 ? 娟）

責編：杜鵬飛

編輯：汪洋