為進(jìn)一步強(qiáng)化學(xué)生心理健康教育，全方位呵護(hù)青少年健康成長，嚴(yán)格落實(shí)華陰市教育體育局“潤心護(hù)航 陽光成長”主題實(shí)踐活動部署要求，黃河小學(xué)聚焦生命教育、情緒管理、抗挫折教育三大核心內(nèi)容，精心策劃、全面組織開展“‘馬’力全開， 從‘心’啟航”心理健康主題班會活動。學(xué)校以暖心陪伴為學(xué)生筑牢堅(jiān)實(shí)心理防線，緊密結(jié)合開學(xué)“收心”教育重點(diǎn)工作，讓每一位學(xué)子都能在溫情關(guān)愛中自信成長、向陽而生。

班會課上，老師們結(jié)合小學(xué)生日常學(xué)習(xí)生活場景，以生動有趣的形式帶領(lǐng)學(xué)生開啟心靈探索之旅。在生命教育板塊，通過故事分享、情景體驗(yàn)等方式，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識生命的珍貴與獨(dú)特，學(xué)會尊重生命、熱愛生命，懂得感恩父母、感恩師長、感恩身邊的每一次遇見。結(jié)合黃河小學(xué)“開學(xué)第一課”收心教育場景，老師還特別叮囑：“剛從假期過渡到校園，難免有不適應(yīng)，珍惜和同學(xué)、老師相處的每一天，用心感受校園生活的溫暖，就是對生命最好的熱愛。”

情緒管理環(huán)節(jié)是本次活動的重點(diǎn)，老師結(jié)合小學(xué)生常見的情緒案例，引導(dǎo)學(xué)生認(rèn)識開心、難過、煩躁、緊張等不同情緒，學(xué)會接納自己的各種情緒，掌握實(shí)用的情緒調(diào)節(jié)小技巧，幫助大家快速調(diào)整心態(tài)，做情緒的主人：

深呼吸減壓法：感到緊張、焦慮時(shí)，閉上眼睛，按照“吸氣4秒→屏息7秒→呼氣8秒”的節(jié)奏重復(fù)3次，快速平復(fù)情緒。

情緒傾訴小妙招：把不開心的事寫在日記本里，或找老師、家人、好朋友傾訴，別讓負(fù)面情緒憋在心里，表達(dá)本身就是一種治愈。

積極自我暗示：遇到困難時(shí)，對自己說“我能慢慢做好”“這只是暫時(shí)的小挑戰(zhàn)”，用積極的話語給自己加油打氣，喚醒心理能量。

從“馬”力全開， 從‘心’啟航”的主題活動，到各班級“收心教育”專題分享，孩子們在輕松愉悅的氛圍中，不僅學(xué)到了實(shí)用的心理調(diào)適方法，更感受到了來自學(xué)校和老師的溫暖與關(guān)懷。教室里，學(xué)生們坐姿端正、專注聆聽，在互動分享中釋放情緒、凝聚力量，校園里處處洋溢著陽光向上的氛圍。

自信成長

向陽而生

黃河小學(xué)將持續(xù)做好心理健康教育工作，緊扣華陰市教育體育局活動部署，通過豐富多樣的主題活動、貼心周到的心理輔導(dǎo)，扎實(shí)推進(jìn)心理健康“關(guān)愛計(jì)劃”，關(guān)注每一位學(xué)生的心靈成長，尤其是留守兒童、單親家庭學(xué)生等特殊群體，用溫暖與陪伴為孩子們的心理健康保駕護(hù)航。（潘 ? 娟）

責(zé)編：杜鵬飛

編輯：汪洋