1月12日下午18點，第十八期家庭教育大講堂在西安惠安中學景行樓一樓會議室如期舉行。本期活動以《和自己在一起——父母自我關愛與求助意識》為主題，由心理健康教育中心齊亞霓老師主講。

齊老師立足家庭教育中的真實情境，首先共情到父母在親子教育中的壓力與困境，幫助父母擺脫對“問題家長”“問題孩子”的標簽化理解，建立更具建設性的認知視角。在此基礎上，圍繞“自我關系”的概念，深入分析了父母在高壓養(yǎng)育情境中常見的心理挑戰(zhàn)，如對比思維、災難化思維及長期自我消耗等問題，并結合孩子學習與成績壓力，陪伴家長將注意力從不可控結果轉向可控行為，提升心理調適能力與現(xiàn)實掌控感。

活動過程中，齊老師還和大家一起進行簡短而實用的身心調節(jié)練習，幫助家長在緊張情緒中快速恢復穩(wěn)定狀態(tài)，增強自我覺察與自我照顧能力。同時，講座明確了心理困擾與心理危機的區(qū)分標準，系統(tǒng)介紹了同伴支持與專業(yè)支持的求助路徑，強化家長對心理求助的正確認知，降低心理困擾帶來的隱性風險。

講座后半段，心理健康教育中心主任胡老師帶領家長們做了趣味性的放松活動，本次講座在輕松歡快的氛圍中落下帷幕。

心理學研究與實踐均表明，家庭系統(tǒng)中家長的心理狀態(tài)對兒童青少年心理穩(wěn)定具有重要影響。家長的情緒調節(jié)能力、自我關愛水平以及對壓力的應對方式，往往通過日常互動、溝通模式與家庭氛圍，直接或間接作用于孩子的情緒安全感與心理韌性。本次心理健康教育專項活動通過引導家長修復自我關系、增強情緒穩(wěn)定性與求助意識，有助于降低家庭系統(tǒng)中的隱性心理風險，為孩子提供更穩(wěn)定、可預期的情緒環(huán)境，從而為學生心理健康與學習適應提供重要支持。（張茹茹）

責編：杜鵬飛

編輯：時雨