為切實(shí)守護(hù)青少年心理健康成長(zhǎng)，扎實(shí)推進(jìn)“圓夢(mèng)工程”百名愛心媽媽關(guān)愛兒童活動(dòng)，山陽縣婦聯(lián)聯(lián)合縣教育體育局，以山陽中學(xué)為基地，委托國家二級(jí)心理咨詢師、“愛心媽媽”志愿者李娜老師，組織開展了一系列心理健康教育活動(dòng)，為孩子們的健康成長(zhǎng)注入溫暖而堅(jiān)實(shí)的力量。

高三專場(chǎng)：與壓力共處，聽懂情緒的聲音

面對(duì)高三學(xué)生常見的壓力與焦慮，李老師開展了專題心理講座。她以親切易懂的方式引導(dǎo)學(xué)生理解：“情緒是身體的保護(hù)機(jī)制，是我們內(nèi)心需求的信號(hào)。”通過“能量探測(cè)”互動(dòng)活動(dòng)，同學(xué)們回顧自己曾經(jīng)克服困難的經(jīng)歷，喚醒“我能跨越”的勇氣與信心。講座最后，李老師分享了“三個(gè)行動(dòng)工具包”，與同學(xué)們?cè)S下心靈約定，陪伴他們更從容地走好備考之路。

心理課堂：破解“考試焦慮”的密碼

針對(duì)學(xué)生的考試焦慮、恐懼情緒，李老師在高一年級(jí)八個(gè)班分別開展了“考試前后情緒調(diào)節(jié)”心理課。課堂以“女巫的毒藥瓶”為情境載體，讓學(xué)生親身體會(huì)到：未知的恐懼往往比現(xiàn)實(shí)更讓人不安。第二輪活動(dòng)，同學(xué)們化身“解藥調(diào)配師”，通過識(shí)別“毒藥”（即負(fù)面情緒）的來源，一步步挖掘出焦慮背后的真實(shí)訴求。在層層引導(dǎo)下，學(xué)生們自己總結(jié)出應(yīng)對(duì)負(fù)面情緒的小技巧。

心理科普：揭開心理咨詢的“神秘面紗”

山區(qū)孩子對(duì)心理咨詢常有誤解和顧慮。為此，李老師準(zhǔn)備了《走進(jìn)心理健康與心理咨詢》普及課，從常見誤區(qū)談起，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到：心理健康是成長(zhǎng)的一部分，主動(dòng)求助是勇敢、也是愛自己的表現(xiàn)。她清晰講解心理咨詢的原則與流程，告訴學(xué)生：“學(xué)校里有一個(gè)溫暖的港灣，始終愿意傾聽你、支持你?！边@堂課不僅普及了知識(shí)，更傳遞了一種態(tài)度：心理關(guān)懷是每個(gè)人都可以使用的成長(zhǎng)資源。

特別關(guān)愛：如果我的朋友抑郁了

抑郁是青少年心理健康教育中需要特別關(guān)注的議題。李老師利用晚自習(xí)時(shí)間，在部分班級(jí)講授《我的朋友抑郁了》。課程通過案例分享、知識(shí)講解和互動(dòng)討論，引導(dǎo)學(xué)生：了解抑郁癥的可能表現(xiàn)與成因；學(xué)習(xí)如何溫暖、恰當(dāng)?shù)嘏惆榕c支持身邊可能抑郁的朋友；鼓勵(lì)有需要的同學(xué)主動(dòng)求助、積極就醫(yī)，不獨(dú)自承受痛苦。

師生共話：讓愿望落地，讓成長(zhǎng)可持續(xù)

利用國旗下講話，李老師與全校師生共話新年愿望。她從心理學(xué)角度分享：愿望難以實(shí)現(xiàn)，常常不是因?yàn)槿狈σ庵?，而是缺少可持續(xù)的方法。她結(jié)合心理學(xué)知識(shí)和實(shí)踐分享了幾個(gè)簡(jiǎn)單卻深刻的實(shí)踐方法：分解目標(biāo)，像看見燈塔與下一塊礁石；72小時(shí)內(nèi)開始行動(dòng)，抓住愿望的溫度；慶祝每一點(diǎn)進(jìn)步，建立屬于自己的正向循環(huán)。分享深入淺出，貼近實(shí)際，激發(fā)了師生的共鳴與思考。

山陽縣婦聯(lián)與教體局的此次聯(lián)動(dòng)，不僅是“圓夢(mèng)工程”愛心行動(dòng)的扎實(shí)落地，更是對(duì)青少年心理健康教育的一次有益探索。當(dāng)孩子們學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)情緒、接納自己、勇敢求助，他們的內(nèi)心會(huì)更有力量，前行的腳步也會(huì)更加從容。未來，山陽縣將繼續(xù)推進(jìn)心理健康教育普及工作，讓更多孩子能在陽光下舒展心靈，在關(guān)愛中健康成長(zhǎng)。（李 娜）

責(zé)編：杜鵬飛

編輯：時(shí)雨