為切實做好高考前學(xué)生心理健康教育，有效緩解高三學(xué)子備考焦慮，以健康從容的狀態(tài)迎接高考，5月27日，華陰市華山中學(xué)特邀教育講師戶肖飛主講，舉行了“潤心護(hù)苗，陽光成長”考前心理疏導(dǎo)活動。

高考最后沖刺階段，高三學(xué)生普遍面臨學(xué)習(xí)任務(wù)重、心理壓力大、情緒易焦慮、睡眠質(zhì)量不佳等問題，部分學(xué)生存在自我懷疑、心態(tài)失衡等情況，直接影響應(yīng)試狀態(tài)。本次活動貼合備考實際，分為集中心理輔導(dǎo)、一對一交流疏導(dǎo)兩個板塊。

集中輔導(dǎo)，普及調(diào)適知識。活動設(shè)置暖場導(dǎo)入、心理科普、方法教學(xué)、互動答疑、總結(jié)賦能五個環(huán)節(jié)。通過輕松的互動形式舒緩學(xué)生緊張情緒，幫助學(xué)生科學(xué)認(rèn)識考前焦慮；講解呼吸放松、正念調(diào)節(jié)、積極心理暗示等易操作的減壓技巧，讓學(xué)生掌握自主調(diào)節(jié)方法；針對學(xué)生提出的心態(tài)調(diào)整、睡眠改善、復(fù)習(xí)規(guī)劃等問題現(xiàn)場答疑，最后進(jìn)行總結(jié)鼓勵，堅定學(xué)生備考信心。

個別交流，化解個性困擾。集中輔導(dǎo)結(jié)束后，該校心理健康教育教師王文針對有需求的學(xué)生開展一對一交流，耐心傾聽學(xué)生內(nèi)心困惑，精準(zhǔn)化解個性化心理問題，對情緒波動較大、心理壓力突出的學(xué)生進(jìn)行深度疏導(dǎo)，切實解決學(xué)生的心理難題。

本次心理疏導(dǎo)活動，幫助高三學(xué)生有效緩解了焦慮、浮躁等負(fù)面情緒，熟練掌握了實用的自我調(diào)適方法，重塑自信從容的備考狀態(tài)。

今后，華陰市華山中學(xué)將持續(xù)做好暖心護(hù)航，引導(dǎo)學(xué)生以穩(wěn)定的心態(tài)、飽滿的狀態(tài)迎接高考，助力高三學(xué)子圓夢理想學(xué)府。（段蒙蒙）

責(zé)編：杜鵬飛

編輯：雷利