臨近畢業(yè)，六年級(jí)學(xué)生往往容易出現(xiàn)心態(tài)浮躁、注意力分散等現(xiàn)象。近日，寶雞高新第二小學(xué)精準(zhǔn)聚焦這一成長(zhǎng)痛點(diǎn)，將“專注力與行為自控”心理成長(zhǎng)營(yíng)納入畢業(yè)季特色課程。通過沉浸式體驗(yàn)與情景模擬，幫助學(xué)生在動(dòng)靜之間找回節(jié)奏，以沉靜之心迎接人生新階段。

觀水悟道，在實(shí)驗(yàn)中習(xí)得“情緒暫停”

“原來情緒就像這瓶水，攪動(dòng)時(shí)一片渾濁，靜止后才會(huì)清澈?！痹跇O具東方智慧的“清水滴墨”實(shí)驗(yàn)環(huán)節(jié)，心理老師引導(dǎo)學(xué)生觀察墨水在靜止過程中的變化，直觀隱喻“沖動(dòng)時(shí)暫停反應(yīng)”的重要性。

針對(duì)畢業(yè)班常見的“課間奔跑”“路隊(duì)吵鬧”等具體問題，課程設(shè)置了情景短劇。學(xué)生們化身“小小觀察員”，用紅、黃、綠牌給出應(yīng)對(duì)方案?！鞍鸭垪l收好下課再說”“路隊(duì)堅(jiān)持對(duì)齊、小聲跟唱”……在激烈的討論中，孩子們達(dá)成共識(shí)：不從眾、不跟風(fēng)，堅(jiān)持做正確的事更有價(jià)值。

呼吸歸位，給心靈裝上“調(diào)節(jié)器”

如何將“靜”落到實(shí)處？課程摒棄枯燥的說教，引入了實(shí)用的正念呼吸訓(xùn)練。在輕柔的音樂中，學(xué)生們閉目凝神，跟隨指導(dǎo)語進(jìn)行三分鐘深呼吸練習(xí)。學(xué)校還特別定制了“靜心呼吸卡”，作為日常情緒管理的“急救包”，讓學(xué)生在面對(duì)壓力時(shí)能迅速回歸理性。

契約同行，從“要我做”到“我要做”

課程的尾聲，一場(chǎng)莊重的“行為公約簽署儀式”將氣氛推向高潮。全班同學(xué)共同擬定了課堂、課間、路隊(duì)三個(gè)場(chǎng)景的行為準(zhǔn)則。令人意外的是，平日里最活躍的兩名男生主動(dòng)請(qǐng)纓，領(lǐng)讀公約并帶頭簽名。這份由集體共同約定的“契約”，將外在的行為規(guī)范轉(zhuǎn)化為了內(nèi)在的集體認(rèn)同。

心定，則路穩(wěn)。這堂心理課或許不會(huì)立竿見影，但它為孩子們注入的沉靜力量，將成為他們奔赴下一場(chǎng)山海時(shí)，最堅(jiān)實(shí)的底氣。（葛 婷）

責(zé)編：楊秋彥

編輯：時(shí)雨