為進一步加強教師心理健康建設(shè)，緩解教育教學(xué)工作壓力，引導(dǎo)全體教師學(xué)會科學(xué)自我關(guān)懷、調(diào)適身心狀態(tài)，近日，中共漢陰縣陽光學(xué)校黨支部組織開展“先點亮自己，再溫暖學(xué)生”教師心態(tài)建設(shè)與自我關(guān)懷專題培訓(xùn)，全體教師參與此次培訓(xùn)活動。

培訓(xùn)緊扣認知提升、情感釋放、技能掌握三大目標，采用互動講座、小組討論、體驗式活動、正念冥想等多種形式開展。培訓(xùn)開始，主講人以溫暖親切的話語引入主題，明確本次培訓(xùn)將圍繞“看見自身能量狀態(tài)、轉(zhuǎn)換內(nèi)在心態(tài)、掌握實用自我關(guān)懷工具”三個核心內(nèi)容展開，帶領(lǐng)全體教師正式開啟自我關(guān)懷之旅。

在第一環(huán)節(jié)“看見——我們的能量狀態(tài)”中，主講人通過情境想象、自我覺察引導(dǎo)等方式，幫助教師們清晰認識自我關(guān)懷的重要意義，學(xué)會識別工作中的壓力信號與身心耗竭狀態(tài)，鼓勵大家坦誠面對自身情緒與能量變化。隨后，培訓(xùn)依次開展心態(tài)調(diào)適、壓力疏導(dǎo)、小組分享等內(nèi)容，教師們在輕松安全的氛圍里敞開心扉、交流感悟，在沉浸式體驗中釋放長期積累的工作壓力，有效增強了團隊歸屬感與職業(yè)幸福感。

在技能實踐環(huán)節(jié)，主講人袁蕊潔重點教授了2-3種簡便易行、可在辦公室快速操作的自我關(guān)懷與正念減壓技巧，手把手指導(dǎo)教師們現(xiàn)場練習(xí)，讓大家學(xué)得會、用得上、能堅持，真正把心理調(diào)適方法融入日常教育教學(xué)與生活之中。

此次培訓(xùn)內(nèi)容實用、形式鮮活、氛圍溫馨，既為全體教師搭建了放松身心、交流學(xué)習(xí)的平臺，也為大家注入了溫暖而堅定的心理能量。參訓(xùn)教師紛紛表示，將把所學(xué)的自我關(guān)懷方法運用到實際工作中，先調(diào)整好自身狀態(tài)、點亮內(nèi)心光芒，再以更積極、更從容、更有愛的姿態(tài)陪伴學(xué)生成長，以健康飽滿的精神面貌投身特殊教育事業(yè)，用心守護每一位孩子的成長之路。（楊志嬌）

責(zé)編：杜鵬飛

編輯：劉凡