一到夏天，隨著紫外線增強(qiáng)，公眾的防曬意識(shí)高漲，街頭巷尾的防曬“裝備”也多了起來(lái)：防曬衣、遮陽(yáng)帽、太陽(yáng)傘……不少人還隨身攜帶防曬霜，隨時(shí)補(bǔ)涂。

然而，關(guān)于防曬的困惑也隨之而來(lái)——陰天要不要防曬？打遮陽(yáng)傘不用再涂抹防曬霜了？究竟該如何規(guī)避防曬誤區(qū)，讓我們一起來(lái)了解防曬的常見(jiàn)誤區(qū)和解決方法。

誤區(qū)1：陰天不需要防曬[1]

很多人認(rèn)為陰天時(shí)云層很厚，紫外線就不會(huì)傷害皮膚。云層對(duì)紫外線來(lái)說(shuō)幾乎起不到任何隔離作用，90%的紫外線都能穿透云層，只有昏暗又厚重的雨云層才能阻止部分紫外線。

此外，不論年齡、居住地或膚色，只要在太陽(yáng)下幾分鐘，紫外線對(duì)皮膚的傷害就發(fā)生了，即使沒(méi)有曬黑，長(zhǎng)年下來(lái)，還是會(huì)造成傷害。

正確做法

無(wú)論春夏秋冬，陰天多云，一年四季都需要防曬。并且都應(yīng)該使用防曬霜。

誤區(qū)2：室內(nèi)不需要防曬[2]

日光中的紫外線分3種波段：短波（UVC）、中波（UVB）和長(zhǎng)波（UVA），波段越長(zhǎng)其穿透力越強(qiáng)。其中，UVC在到達(dá)地球之前就已被大氣臭氧層過(guò)濾掉了，所以，對(duì)我們皮膚影響最大的是UVA和UVB，具體的影響可見(jiàn)表1。

表1 UVA和UVB對(duì)皮膚的影響

在炎熱夏季，即使隔著玻璃，由于光的熱效應(yīng)會(huì)加重紫外線對(duì)皮膚的損傷，不僅會(huì)使皮膚發(fā)黑，時(shí)間足夠長(zhǎng)的話也會(huì)發(fā)生急性損傷。

正確做法

如果在陽(yáng)光充足的玻璃窗前，時(shí)間不可過(guò)長(zhǎng)，必須在窗前工作、學(xué)習(xí)或開車時(shí)，要注意防曬并涂抹防曬霜。

誤區(qū)3：不分地點(diǎn)使用高SPF防曬霜

SPF值是在相同的輻射強(qiáng)度或相同照射時(shí)間下測(cè)試得出的，但紫外線的強(qiáng)度不是一成不變的，每個(gè)人暴露在陽(yáng)光下的時(shí)間也是不一樣的。

如果不分場(chǎng)合、地點(diǎn)，使用高SPF的防曬霜，對(duì)于不適合的人，防曬化妝品的成分（尤其化學(xué)防曬劑）容易對(duì)皮膚造成負(fù)擔(dān)。而且現(xiàn)在很多經(jīng)過(guò)納米處理的物理防曬劑顆粒具有很高活性，容易生成氧自由基，很可能會(huì)加速皮膚衰老。

正確做法

為了最大程度保護(hù)皮膚，我們需要根據(jù)自己的生活環(huán)境、季節(jié)、皮膚情況來(lái)選用適合自己的防曬霜。

生活在平原、北方地區(qū)的人：春夏季選用SPF＞30、PA++防曬產(chǎn)品；秋冬季選用SPF＞15、PA+的防曬產(chǎn)品。

生活在高原、南方地區(qū)的人：春夏季選用SPF＞30、PA+++防曬產(chǎn)品；秋冬季選用SPF＞20、PA++的防曬產(chǎn)品[3]。

誤區(qū)4：防曬系數(shù)可以疊加

很多人在夏天喜歡將各式各樣的保養(yǎng)品、彩妝都換成有防曬系數(shù)的產(chǎn)品，以為“SPF15乳液+SPF15防曬乳+SPF15粉餅=SPF45防曬效果”，這是不正確的。在累積使用的防曬產(chǎn)品中，產(chǎn)生的防護(hù)能力只能以防曬系數(shù)最高的那一個(gè)為準(zhǔn)。

正確做法

只需要準(zhǔn)備一個(gè)含有適當(dāng)防曬系數(shù)的產(chǎn)品即可。

誤區(qū)5：涂防曬后再化妝

有些人習(xí)慣在涂完防曬再化妝，但其實(shí)被粉底蓋住的防曬品效果將大打折扣，防曬之所以能起作用，主要來(lái)源于它在皮膚上形成的一層防曬膜，而先涂防曬再化妝會(huì)覆蓋掉防曬膜，抵御紫外線的能力會(huì)急劇減弱。

正確做法

我們要有序地涂抹爽膚水、乳液/霜、防曬產(chǎn)品/粉底液這三個(gè)不同功效的產(chǎn)品。清潔、保濕、防曬產(chǎn)品和粉底液二選一。另外，若想要防曬和化妝同時(shí)進(jìn)行，我們可以在化妝后打遮陽(yáng)傘，戴防曬口罩、防曬帽、防曬眼鏡等，這樣能做到有效防曬[3]。

誤區(qū)6：隔離霜能代替防曬產(chǎn)品

防曬產(chǎn)品的用量比防曬指數(shù)更重要。在使用防曬品時(shí)，一些人很難達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)用量，更何況使用倍數(shù)更低的隔離產(chǎn)品。

現(xiàn)在的隔離產(chǎn)品普遍具有遮瑕修色的功效，成分特意添加無(wú)機(jī)著色顏料（如氧化鐵紅、氧化鐵黑等），即成分表中C177491、C177492等類似標(biāo)識(shí)。由于料體顏色更深，使用時(shí)不可能大量涂在臉上。用量不足，防曬效果就打折扣了。此外，現(xiàn)在市面上標(biāo)有防曬指數(shù)的BB霜、CC霜、素顏霜等，都是防曬效果甚微的產(chǎn)品，更適合化妝時(shí)使用。

正確做法

涂防曬產(chǎn)品前沒(méi)有必要先涂隔離霜，做好保濕后就可以直接涂防曬產(chǎn)品。如果有化妝需求，可以使用隔離霜?？梢詫⒏綦x霜用于紫外線輻射度不強(qiáng)的時(shí)間段，作為防曬產(chǎn)品的補(bǔ)充，相比真正的防曬霜，隔離霜不易卡粉[3]。

誤區(qū)7：防曬不夠量，涂抹不均勻[4]

防曬品在皮膚上涂抹量為2mg/cm2，且涂抹均勻時(shí)，才能達(dá)到應(yīng)有的防曬效果，接近理論防曬值。

正確做法

在第一次涂抹防曬霜后半小時(shí)，再涂一次！為保證防曬涂抹均勻，需在涂完防曬后隔3-5分鐘化彩妝。

此外，我們要知道的是，兒童的皮膚抵御紫外線的能力很弱，陽(yáng)光暴曬后會(huì)出現(xiàn)疼痛、發(fā)紅、脫皮等癥狀，成年以后患皮膚癌的風(fēng)險(xiǎn)更大。兒童防曬的原則應(yīng)該是優(yōu)先選擇“硬防曬”措施，如撐傘、穿長(zhǎng)袖衣褲或防曬衣、戴寬沿防曬帽或墨鏡。在此基礎(chǔ)上，再配合使用過(guò)敏風(fēng)險(xiǎn)較低的專為兒童設(shè)計(jì)的防曬產(chǎn)品。

除了皮膚，毛發(fā)也需要防護(hù)。但現(xiàn)階段發(fā)用防曬產(chǎn)品尚未獲得批準(zhǔn)。頭發(fā)防曬最好的方式是戴寬沿防曬帽。因?yàn)榇碳ば缘仍?，眼部周圍一般也不推薦使用防曬產(chǎn)品，戴墨鏡即可提供較好的防護(hù)。另外，在紫外線非常強(qiáng)烈時(shí)，即使使用了防曬霜，還是需要通過(guò)撐傘、穿長(zhǎng)袖衣褲或防曬衣等方式使身體得到全方位防護(hù)。

當(dāng)前防曬市場(chǎng)發(fā)展迅速，防曬方式多種多樣，最重要的是理清防曬思路，規(guī)避防曬誤區(qū)，避免錯(cuò)誤的防曬方式，通過(guò)不同物理防曬和化學(xué)防曬組合，在炎熱的夏天必將有效防曬。

參考文獻(xiàn)

[1]劉旭峰,吳舒紅.生活中的化學(xué)[M].北京:中國(guó)紡織出版社,2019.08.

[2]吳春華,李愛(ài)枝,宋葆云等.完美肌膚 精心呵護(hù)[M].鄭州:鄭州大學(xué)出版社,2020.12.

[3]丁慧.這樣護(hù)膚才美麗[M].北京:中國(guó)中醫(yī)藥出版社,2022.08.

[4]朱英,楊艷偉.科學(xué)護(hù)膚讓你變得更美 專家教你挑選化妝品[M].北京:中國(guó)醫(yī)藥科技出版社,2020.04.

（供稿：永壽縣圖書館）

責(zé)編：楊秋彥

編輯：時(shí)雨