中醫(yī)藥適宜技術(shù)，是歷經(jīng)千年實踐、簡便廉驗、貼近民生的中醫(yī)特色技法。為更好向群眾普及中醫(yī)養(yǎng)生康復知識，滿足大眾日間忙碌、夜間康養(yǎng)需求，鎮(zhèn)坪縣中醫(yī)醫(yī)院以科普推廣、健康服務為宗旨，推出中醫(yī)藥適宜技術(shù)專題科普。本期為大家介紹臨床常用、群眾受益廣泛的傳統(tǒng)外治方法——中醫(yī)推拿。

什么是中醫(yī)推拿？

中醫(yī)推拿是在中醫(yī)基礎理論、經(jīng)絡學說、陰陽學說、臟腑理論指導下，由專業(yè)醫(yī)師運用推、拿、按、摩、揉、滾、點、彈撥、理筋等規(guī)范手法，作用于人體經(jīng)絡、腧穴、肌肉、關(guān)節(jié)，達到疏通經(jīng)絡、調(diào)和氣血、理筋復位、松解粘連、緩解痙攣、扶正祛邪的傳統(tǒng)外治技法，屬于國家推廣的中醫(yī)藥適宜技術(shù)，無創(chuàng)、無痛、綠色、安全。

與普通保健按摩不同，醫(yī)院推拿以康復治療、病癥調(diào)理為核心，精準針對病理狀態(tài)進行干預，兼具保健與治療雙重作用。

為什么推薦夜間做推拿？

從中醫(yī)養(yǎng)生角度看，夜晚陽氣內(nèi)斂、氣血歸藏，是身體修復、休養(yǎng)的關(guān)鍵時段。此時進行科學推拿調(diào)理，更契合人體節(jié)律：

1.舒緩肌肉緊張，緩解身體不適。幫助改善長期伏案、勞累引起的頸肩腰背僵硬、酸脹等常見不適，放松緊張筋膜與肌肉。

2.調(diào)和氣血，舒緩身心。通過經(jīng)絡疏導，改善疲勞、困重、精神緊張等狀態(tài)，讓身心由動轉(zhuǎn)靜，更易進入放松狀態(tài)。

3.順應作息，提升休息質(zhì)量。幫助放松神經(jīng)、平復心神，為良好休息打下基礎，助力身體自我修復。

4.因人施調(diào)，更貼合個體狀態(tài)。中醫(yī)師會結(jié)合每個人的體質(zhì)、生活習慣與不適特點，采用更適宜的手法與部位調(diào)理，體現(xiàn)中醫(yī)“整體觀念、辨證施調(diào)”的特點。

夜間康復門診健康服務信息

為方便群眾，我院特開設夜間康復門診，常態(tài)化開展針灸、艾灸、刮痧、推拿、理療、中藥藥浴、熏蒸、塌漬等中醫(yī)藥適宜技術(shù)科普與服務：

服務時間：周一至周五19:00—22:00

服務地點：鎮(zhèn)坪縣中醫(yī)藥適宜技術(shù)推廣中心三樓（城關(guān)鎮(zhèn)公衛(wèi)中心）。

專業(yè)團隊：全縣經(jīng)驗豐富的中醫(yī)師、康復治療師坐診，確保夜間服務與日間同質(zhì)高效。

推廣中醫(yī)藥適宜技術(shù)，普及科學養(yǎng)生知識。鎮(zhèn)坪縣中醫(yī)醫(yī)院夜間康復門診，以中醫(yī)科普為引領(lǐng)、以規(guī)范服務為支撐，做百姓身邊的健康守護者，讓傳統(tǒng)中醫(yī)惠及更多家庭。（供稿：鎮(zhèn)坪縣中醫(yī)醫(yī)院）

責編：杜鵬飛

編輯：時雨