為進(jìn)一步加強(qiáng)教師心理健康建設(shè)，緩解教育教學(xué)工作壓力，引導(dǎo)全體教師學(xué)會(huì)科學(xué)自我關(guān)懷、調(diào)適身心狀態(tài)，近日，中共漢陰縣陽(yáng)光學(xué)校黨支部組織開展“先點(diǎn)亮自己，再溫暖學(xué)生”教師心態(tài)建設(shè)與自我關(guān)懷專題培訓(xùn)，全體教師參與此次培訓(xùn)活動(dòng)。

培訓(xùn)緊扣認(rèn)知提升、情感釋放、技能掌握三大目標(biāo)，采用互動(dòng)講座、小組討論、體驗(yàn)式活動(dòng)、正念冥想等多種形式開展。培訓(xùn)開始，主講人以溫暖親切的話語(yǔ)引入主題，明確本次培訓(xùn)將圍繞“看見(jiàn)自身能量狀態(tài)、轉(zhuǎn)換內(nèi)在心態(tài)、掌握實(shí)用自我關(guān)懷工具”三個(gè)核心內(nèi)容展開，帶領(lǐng)全體教師正式開啟自我關(guān)懷之旅。

在第一環(huán)節(jié)“看見(jiàn)——我們的能量狀態(tài)”中，主講人通過(guò)情境想象、自我覺(jué)察引導(dǎo)等方式，幫助教師們清晰認(rèn)識(shí)自我關(guān)懷的重要意義，學(xué)會(huì)識(shí)別工作中的壓力信號(hào)與身心耗竭狀態(tài)，鼓勵(lì)大家坦誠(chéng)面對(duì)自身情緒與能量變化。隨后，培訓(xùn)依次開展心態(tài)調(diào)適、壓力疏導(dǎo)、小組分享等內(nèi)容，教師們?cè)谳p松安全的氛圍里敞開心扉、交流感悟，在沉浸式體驗(yàn)中釋放長(zhǎng)期積累的工作壓力，有效增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)歸屬感與職業(yè)幸福感。

在技能實(shí)踐環(huán)節(jié)，主講人袁蕊潔重點(diǎn)教授了2-3種簡(jiǎn)便易行、可在辦公室快速操作的自我關(guān)懷與正念減壓技巧，手把手指導(dǎo)教師們現(xiàn)場(chǎng)練習(xí)，讓大家學(xué)得會(huì)、用得上、能堅(jiān)持，真正把心理調(diào)適方法融入日常教育教學(xué)與生活之中。

此次培訓(xùn)內(nèi)容實(shí)用、形式鮮活、氛圍溫馨，既為全體教師搭建了放松身心、交流學(xué)習(xí)的平臺(tái)，也為大家注入了溫暖而堅(jiān)定的心理能量。參訓(xùn)教師紛紛表示，將把所學(xué)的自我關(guān)懷方法運(yùn)用到實(shí)際工作中，先調(diào)整好自身狀態(tài)、點(diǎn)亮內(nèi)心光芒，再以更積極、更從容、更有愛(ài)的姿態(tài)陪伴學(xué)生成長(zhǎng)，以健康飽滿的精神面貌投身特殊教育事業(yè)，用心守護(hù)每一位孩子的成長(zhǎng)之路。（楊志嬌）

責(zé)編：杜鵬飛

編輯：劉凡